Happify: Un Enfoque Basado en la Ciencia para Mejorar el Bienestar Emocional
Happify, desarrollado por Happify Inc., es una aplicación gratuita de Android que ofrece actividades y juegos basados en la ciencia para ayudar a los usuarios a reducir el estrés, superar pensamientos negativos y construir una mayor resiliencia. El programa proporciona herramientas y programas efectivos para mejorar el bienestar emocional, utilizando técnicas desarrolladas por científicos y expertos líderes que han estado estudiando intervenciones basadas en evidencia en los campos de la psicología positiva, la atención plena y la terapia cognitivo-conductual durante décadas.
La aplicación ofrece más de 30 pistas que ayudan a los usuarios a alcanzar sus objetivos, incluyendo la conquista de pensamientos negativos, la gestión del estrés, la construcción de la autoconfianza, el impulso del éxito profesional y la consecución de la atención plena a través de la meditación. Según Happify, el 86% de las personas que usan la aplicación regularmente informan sentirse mejor en solo dos meses.
Happify es gratuito para descargar y usar, pero los usuarios pueden actualizar a Happify Plus para acceder a aún más características, incluyendo acceso ilimitado a todas las pistas, un informe de fortalezas de carácter de 20 páginas, seguimiento de progreso y más. Happify Plus está disponible en una variedad de planes que comienzan en $11.67 por mes.
En general, Happify proporciona una excelente manera para que los usuarios mejoren su bienestar emocional a través de técnicas y actividades basadas en la ciencia.
